C’è chi afferma che il crossfit non sia adatto per le donne. Si tratterebbe secondo queste persone di un’attività troppo pesante. Di un’attività che comporta un aumento eccessivo della massa muscolare. Sono solo dicerie, il crossfit è una tra le attività fisiche in assoluto migliori per le donne di tutte le età. Sono innumerevoli i motivi per cui una donna dovrebbe scegliere di fare crossfit. Andiamo a scoprirli insieme.
Prima però è bene fare una piccola precisazione. In molti affermano che il crossfit possa essere praticato anche in autonomia, tra le proprie quattro mura domestiche. Senza dubbio è vero che di tanto in tanto è possibile allenarsi da soli. È però fondamentale essere seguiti dal team di una palestra specializzata, come www.crossfitfarnese.com ad esempio. Gli istruttori sanno valutare quali siano gli esercizi e i circuiti più adatti per le specifiche esigenze di ognuno. Sanno consigliare e seguire un crossfitter durante tutto il suo percorso. Sanno insegnare i movimenti giusti da effettuare. Se i movimenti sono corretti, lo è anche la postura. Si evitano quindi infortuni e rischi per la salute.
Un’altra piccola precisione. Non esistono dei percorsi di allenamento pensati in modo specifico per le donne. Il percorso di crossfit è identico sia per gli uomini che per le donne. Deve poi essere ovviamente personalizzato in base al soggetto e agli obiettivi che vuole raggiungere.
Crossfit per donne: i risultati si vedono!
Le donne di oggi vogliono poter ottenere risultati nel giro di poco tempo. Vogliono senza dubbio riuscire ad eliminare i chili di troppo. Vogliono anche tonificare le fasce muscolari e diventare sempre più forti. Una donna che si sente forte dal punto di vista fisico, riesce infatti a sentirsi anche più indipendente. Riesce a sentirsi più forte anche dal punto di vista psicologico. Il crossfit permette di ottenere tutto questo. Si tratta di un allenamento che permette di ottenere risultati tangibili dopo poche sessioni appena infatti.
Non solo, è importante ricordare che se un allenamento è noioso potrebbe risultare difficile da seguire. Un allenamento noioso stanca. Alla fine quindi si molla prima del previsto. Ecco che i risultati risultano difficili da ottenere. Il crossfit invece non è affatto noioso. È possibile diversificare l’allenamento sessione dopo sessione. Non essendo noioso, non stanca.
I risultati sono positivi anche per la salute dell’intero organismo. Una donna che pratica crossfit non incorre facilmente infatti in problemi di diabete, colesterolo alto, ipertensione. È piuttosto difficile anche che abbia problemi cardio circolatori. Molte quindi delle patologie a cui le donne rischiano di incorrere con il passare degli anni, possono essere fermate sul nascere. Niente male!
Crossfit per donne: che bello mettersi alla prova!
Il crossfit è un allenamento progressivo. Sessione dopo sessione, è quindi possibile provare a superare i propri limiti. Mettersi alla prova è importante. Mettendosi alla prova infatti si ha la possibilità di ottenere dei miglioramenti fisici intensi. Non solo, è importante anche dal punto di vista mentale. Ci si sente forti, determinati, pronti ad affrontare sfide sempre più pressanti giorno dopo giorno. Può sembrare uno stereotipo, un clichè, ma le donne di oggi di sfide ne devono vivere davvero molte. Nonostante i progressi, sono ancora innumerevoli le donne che sentono di dover combattere per la loro posizione nella società, soprattutto dal punto di vista lavorativo. Il crossfit mentalmente permette di avere la giusta forza per andare avanti sempre a testa alta. Si tratta anche di resilienza ovviamente. Mettersi alla prova, significa provare e riprovare fino a quando non si ottiene quel risultato.
Crossfit per donne: la scelta ideale per avere sempre energia
Molte donne si sentono stanche, spossate, prive di energia per la loro vita quotidiana. Il crossfit, se associato ad uno stile di vita sano e ad una corretta alimentazione, può garantire invece le giuste energie. Le donne che praticano crossfit si sentono insomma energiche non solo in palestra. Si sentono energiche sul posto di lavoro e anche nei rapporti sociali. Sono meno stanche, sia dal punto di vista fisico che mentale.
Questo vale anche per i momenti più delicati nella vita di una donna. Pensiamo ad esempio alla menopausa. Questo è un momento in cui la stanchezza può farsi sentire in modo davvero intenso. Inoltre è un momento di piccoli acciacchi fisici. Ecco, il crossfit permette di dare energia al corpo e alla mente. Consente di limitare dolori e acciacchi. È insomma un’attività ideale anche nell’accompagnare la donna durante i momenti di cambiamento del suo corpo.
