Purtroppo in ogni città del mondo intero è oggi presente un elevato tasso di microcriminalità. Ad essere in pericolo sono soprattutto le donne, viste infatti dai malviventi come soggetti particolarmente indifesi. Le donne vengono prese di mira da chi vuole rubare gioielli, soldi e altri beni preziosi, ma anche da chi vuole perpetuare nei loro confronti una violenza fisica. Proprio per questo motivo è di fondamentale importanza che le donne imparino le migliori tecniche per l’autodifesa. Tra le tecniche oggi in assoluto più diffuse, dobbiamo ricordare il Krav Maga training. Andiamo insieme alla scoperta di cosa si tratta.
Tecniche di autodifesa israeliana: dalle guerre alle palestre
Il Krav Maga è una tecnica di autodifesa che è stata messa a punto durante gli anni ‘40 da Imi Lichtenfeld per aiutare i militari israeliani a sopravvivere in caso di attacco da parte dei nemici. Queste tecniche di autodifesa si sono poi evolute durante il decennio successivo, grazie alle guerre che sono state condotte in medio oriente e che hanno portato il Krav Maga direttamente sul campo di battaglia. Questo insieme di tecniche di autodifesa è poi arrivato anche agli eserciti di ogni angolo del mondo, ai reparti di polizia, ai reparti speciali.
Oggi si tratta di un insieme di tecniche che è possibile scoprire anche direttamente in palestra. Anche qui da noi in Italia sono sempre più numerose le palestre che offrono allenamenti di Krav Maga, alcuni pensati specificatamente per le donne.
Krav Maga training: in cosa consiste
Il Krav Maga training è un allenamento corpo a corpo che permette di imparare a difendere se stessi in caso di pericolo, senza dover chiedere l’aiuto di una terza persona. Ovviamente nell’allenamento Krav Maga l’effetto sorpresa è un elemento di fondamentale importanza. È proprio questo ciò che accade infatti durante un’aggressione in strada, l’essere colti del tutto alla sprovvista, provando paura e stress.
A quanto pare queste sensazioni sono tipiche dell’universo femminile, capaci di paralizzare le donne che si trovano a subire un’aggressione. Il Krav Maga training si pone come obiettivo principale proprio quello di aiutare le donne a non provare né paura né stress, a non sentirsi quindi come paralizzate, ma anzi a reagire in modo deciso, con lucidità e in fretta, al fine di riuscire a mettere ko l’aggressore oppure a fuggire a seconda della situazione.
Allenamento psicologico ed emotivo, oltre che fisico
Il Krav Maga prevede un allenamento psicologico ed emotivo, che permette di ottenere sicurezza, lucidità e razionalità. Grazie a questo allenamento le donne hanno quindi la capacità di diventare sempre più consapevoli di se stesse e delle proprie capacità. Imparano a comprendere l’entità di ogni possibile aggressione. Scoprono inoltre come osservare l’ambiente circostante, al fine di riuscire a trovare una via di fuga o qualcosa che possa aiutarle a non soccombere.
Il Krav Maga è ovviamente anche un importante allenamento fisico. Praticando questa arte marziale israeliana si ha infatti la possibilità di sviluppare i muscoli di ogni parte del corpo e di migliorare in modo netto la loro flessibilità e la capacità di reazione. Non solo, si tratta di un allenamento che consente anche di migliorare la resistenza, il fiato, la coordinazione e la destrezza. Senza dubbio una scelta ideale quindi per le donne che vogliono mantenersi in forma!
Krav Maga: ideale per ogni donna
Allenamento psicologico e fisico insieme consentono di capire come sfruttare al meglio i propri riflessi per attaccare con tempestività l’aggressore. Questa combinazione offre tutti gli strumenti necessari per proteggere i propri punti vulnerabili. Consente di capire quali siano inoltre i punti vulnerabili dell’aggressore, quelli quindi a cui puntare durante la lotta corpo a corpo. Si impara quindi a difendersi da calci, pugni, dall’attacco anche di più persone contemporaneamente, da coltelli e altre armi bianche, da pistole e si offre la possibilità di ribaltare la situazione a proprio vantaggio.
Sì, ma tutto questo per quali tipologie di donne è indicato? È del tutto sbagliato credere che il Krav Maga sia adatto solo per le donne più giovani con una buona preparazione fisica. Il Krav Maga training offerto dalle palestre italiane è adatto a tutte le donne, alle ragazze più giovani che ancora vanno alle scuole superiori così come alle donne mature di oltre 60 anni, alle donne allenate così come a chi invece allenato non lo è affatto.
Ogni donna può trovare giovamento da questa arte marziale e scoprire come difendersi in caso di pericolo. Ogni donna può migliorare la propria emotività e reattività così come la propria preparazione fisica. Ovviamente è però importante evitare di seguire un paio di lezioni soltanto. Questa è un’arte marziale che dovrebbe essere seguita in modo costante, al fine di migliorare allenamento dopo allenamento le proprie prestazioni.