Se vuoi fare il pieno di energia con gusto devi assolutamente provare le ricette centrifugati che andremo a farti scoprire. I centrifugati sono vere ricariche di energia e fanno bene sia al corpo che allo spirito. Negli ultimi anni si è vista una grande consapevolezza crescere sempre di più tra le persone. La consapevolezza che è importante fare attenzione a ciò che ingeriamo e che è altrettanto importante seguire uno stile di vita sano ed attivo. La salute è fondamentale per vivere sereni e felici e, proprio per questo, abbiamo pensato di darti qualche suggerimento utile per creare i tuoi centrifugati casalinghi perfetti. Non ti serve poi molto: frutta, verdura ed una delle migliori centrifughe da usare a casa. Sei pronto? Allora andiamo a scoprire un po’ di più.
Ricette centrifugati: le migliori in assoluto
Prima di andare a scoprire qualche ricetta semplice e gustosa, cerchiamo di capire perchè i centrifugati sono così salutari. Devi sapere che questebibite naturali arrivano dal perfetto funzionamento di una centrifuga. In pratica, si inseriscono gli ingredienti all’interno dell’elettrodomestico e si aziona il tutto. Il movimento veloce e rotatorio aziona una forza centrifuga, da cui deriva per l’appunto il nome dell’apparecchio. Questa forza fa si che tutti i nutrienti dell’alimento inserito finiscono dritti nel bicchiere per un vero mix energetico. Dove sta la forza di tutto questo? Il centrifugato essendo liquido viene assorbito in maniera più efficace e veloce del nostro organismo ricavandone ogni più piccolo beneficio nel più breve tempo possibile. Ora che hai compreso come sia davvero utile optare per un bel centrifugato fatto in casa al posto dei succhi confezionati, cerchiamo di scoprire qualche ricetta davvero strepitosa.
Ricette centrifugati: per la depurazione
Se desideri depurare il tuo organismo dopo un periodo di abbuffate e troppe cene fuori ecco che devi optare per un centrifugato fatto con i seguenti ingredienti:
tre gambi di sedano
un cetriolo
una mela
quattro foglie di spinaci
un rametto di prezzemolo
una carota
Se preferisci puoi sostituire la mela con una bella pera. Questo connubio ti permette di avere un vero mix di depurazione dal gusto dolce ed esplosivo.
Ricette centrifugati: per avere energia
Ecco ora, invece, un perfetto connubio di ingredienti che ti fornirà una vera botta di energia ed allo stesso tempo di aiuterà ad eliminare tossine dal tuo corpo.
un mazzetto di spinaci
un cetriolo
una mela verde
due gambi di sedano
tre rametti di rosmarino
un cucchiaino di succo di limone
un cucchiaino di zenzero fresco
L’aggiunta del limone unito allo zenzero sarà un vero toccasana per il tuo corpo.
Ricette centrifugati: per idratare
In una giornata particolarmente calda, o magari dopo un duro allenamento in cui hai sudato parecchio, ecco che puoi bere questo fantastico centrifugato composto da:
una fetta di anguria
una pesca
dieci fragole
Una vera bontà che ti disseterà ed allo stesso tempo di darà il pieno di energia per affrontare il caldo o recuperare al meglio dopo uno sforzo fisico. Oltre tutto, visto le proprietà nutritive di questi ingredienti, è anche un vero toccasana per la salute e l‘aspetto della tua pelle. Provare per credere.
Ricette centrifugati: per drenare
Ti senti gonfio e spossato? Molto probabilmente hai solo bisogno di eliminare dell’acqua in eccesso e per farlo ti può essere utile questo buonissimo centrifugato con:
due pompelmi
due cetrioli
quattro foglie di menta
Questo mix contrasta il colesterolo cattivo e fa abbassare il livello di insulina del sangue con tutti i benefici che conseguono. Perfetto se si sta seguendo una dieta dimagrante per agevolare tutto il processo.
Ricette centrifugati: per rilassare
Ebbene si, si può ottenere un effetto anti stress anche da un centrifugato. La frutta e la verdura hanno al loro interno delle sostanze altamente nutritive, ma anche perfette per innescare alcuni processi all’interno del nostro corpo. Basta solo capire cosa e come abbinare il tutto:
quattro mandorle
una mela
200 grammi di lattuga
La lattuga ha al suo interno una sostanza chiamata lattucario. Questa ha un potere sedativo che aiuta a rilassarsi. La mela, invece, ha delle sostanze che danno un effetto calmante dando una sensazione di serenità e favorendo così anche il sonno. Le mandorle sono ricche di grassi buoni che aiutano ad essere più in salute e quindi ad avere una qualità del sonno nettamente migliore. D’altronde si sa che la prima regola per scacciare lo stress è quella di dormire bene. Come puoi vedere, mescolando ed abbinando i giusti ingredienti, è davvero facile ottenere centrifugati dalle proprietà più diverse. Molte volte andiamo ad acquistare integratori, pastiglie, polveri quando, in realtà, abbiamo già tutto a disposizione nel nostro frigorifero. Dobbiamo sfruttare quello che la natura ci offre perchè ha tutto quello di cui abbiamo bisogno. Facciamo più attenzione a quello che mangiamo e ne potremo solo che guadagnare. Sia dal punto di vista del gusto, che dell’effetto sulla nostra salute.
